Голливудская диета похудеть за 14 дней.

Голливудская диета - похудеть за 14 дней.
Суть голливудской диеты заключается в контроле потребляемых углеводов, жиров и калорий. Диета с высоким содержанием белка имеет свои преимущества.
Голливудская диета названа так потому, что она очень популярна среди голливудских звезд. Во многих случаях именно голливудская диета позволяет знаменитостям долгое время сохранять фигуру 90-60-90. Одним из преимуществ этой диеты является то, что она проста и хорошо сочетается с фаст-фудом. Калькулятор физического состояния.
Суть голливудской диеты заключается в контроле потребляемых углеводов, жиров и калорий - преимущество имеют блюда с высоким содержанием белка (яйца, мясо, рыба, бобовые) и растительной клетчатки (фрукты с низким содержанием углеводов и овощи). Очень важной деталью голливудской диеты является большое количество жидкости - не менее 1,5 литров в день (летом 2,5 литра) - воды или зеленого чая.
Правила питания Голливудской диеты.
Все 14 дней голливудской диеты откажитесь от завтрака (в крайнем случае, завтраком может быть чашка зеленого чая или кофе и грейпфрут ½ (считается, что он помогает избавиться от целлюлита).
От хлеба, сладостей, алкоголя и любых алкогольных напитков, крахмала, сахара (сахарозаменители разрешены), жира, масла (должны быть приготовлены на пару или отварены), соленых овощей и фруктов полностью отказываются на 14 дней периода голливудской диеты.
14-дневное меню голливудской диеты .
Голливудская диета на 1 день и 8 дней.
Обед: 2 перепелиных яйца или 1 куриное, помидор среднего размера и чашка кофе (предпочтительнее зеленый чай). Ужин: салат из огурцов или капусты, 1/2 грейпфрута, 2 перепелиных или 1 куриное яйцо.
Голливудская диета 2-дневная и 9-дневная диеты.
Обед: 2 перепелиных яйца или 1 куриное яйцо, грейпфрут, 1 чашка кофе (зеленый чай). Ужин: средний огурец, тушеное нежирное мясо (200 г), кофе (зеленый чай).
3-дневный и 10-дневный режимы Голливудской диеты.
Обед: 2 перепелиных яйца или 1 куриное, салат из помидоров, капусты или огурцов среднего размера, 1 чашка зеленого чая. Ужин: огурец среднего размера, тушеное нежирное мясо (200 г), 1 чашка кофе (или зеленого чая).
Голливудская диета 4-дневная и 11-дневная диеты.
Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, кофе (или зеленый чай). Ужин: 2 перепелиных яйца или 1 куриное, нежирный творог (200 г) - не йогурт, 1 чашка кофе.
Голливудская диета 5-дневная и 12-дневная диеты.
Обед: 2 перепелиных яйца или 1 куриное, салат из огурцов или капусты, 1 чашка чая. Ужин: салат из огурцов или капусты, отварная рыба (200 г), чай или кофе.
Голливудская диета 6-дневная и 13-дневная диеты.
Обед: фруктовый салат: яблоко, апельсин или грейпфрут. Ужин: салат из капусты или огурцов, тушеная нежирная говядина (200 г), зеленый чай.
Планируйте дни 7 и 14 Голливудской диеты.
Обед: отварная курица (200 г), салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, 1 чашка кофе (зеленый чай). Ужин: фруктовый салат: яблоко, апельсин или грейпфрут.
Голливудская диета может помочь вам быстро сбросить вес, если вы будете сдерживать себя в определенный момент. Ограничений на сырые продукты в салатах нет - все сорта капусты и огурцов используются в любом количестве. Лучше всего заменить кофе зеленым чаем или водой. Отказ от соли в рационе выводит лишнюю воду из организма, и вы можете терять до 1,5 кг в день в первые два дня голливудской диеты.
Преимущества голливудской диеты.
Главное преимущество голливудской диеты заключается в том, что она позволяет быстро сбросить вес за короткий промежуток времени. Кроме того, отсутствие в меню алкоголя и соли улучшает состояние организма. После голливудской диеты можно потерять от 7 до 10 килограммов, кроме того, происходит очищение организма и нормализуется обмен веществ.
Недостатки голливудской диеты
Недостатком голливудской диеты является то, что эта диета не обеспечивает разнообразными витаминами. Поэтому необходимо принимать больше витаминно-минеральных комплексов. Если вы всегда пьете кофе и не заменяете его водой или зеленым чаем, ваше кровяное давление может подскочить, вызывая головокружение и тошноту. Если это повторяется в этой области, вам нужно обратиться к врачу. В связи с ослаблением организма количество углеводов может быть сведено к минимуму (как и в других диетах).
Эти недостатки могут определить минимальный интервал для возобновления голливудской диеты. Это соответствует трем месяцам (также для японской диеты), а максимальная продолжительность ее применения составляет 14 дней, после чего следует сделать перерыв.